1、藍莓洗淨泡淡鹽水,無花果去皮切塊。2、先鋪一層自制酸奶。3、再來一層麥片。4、再來一層蔓越梅乾。5、然後再來一層酸奶、一層麥片、一層無花果和核桃仁。6、最後再來一層酸奶撒上藍莓蓋上保鮮膜冰箱冷藏一夜。7、第二天早上,營養又健康的隔夜麥片就好了。