這是長時間養成的生活習慣問題，建議，平時應該養成規律進餐的習慣，平時儘量的不要吃零食，可以適當的吃點水果。逐漸減少吃零食的次數，完全改掉這個習慣需要一定的過程，應該自己耐心的克服。不良生活習慣是指所有有礙健康的習慣（包括生理健康和心理健康）。常見情況有：起牀不疊被、不吃早餐、蹺二郎腿、生活過度緊張等。生活習慣病雖然與遺傳基因有某種程度上的關連，但最最重要的是與生活習慣：飲食生活、運動習慣、休息睡眠等有着極其密切的關係。改正生活陋習，會延緩高血壓的發病期並避免所有併發症的發生。
