現代男性在快節奏的工作和生活中承擔着不小的壓力，加上現代人諸多不健康的生活方式，男性的健康問題似乎也日趨嚴峻，各大醫院的男科每天都要接診不少病號。三位一體訓練法就是針對男性生殖系統問題而生的一種訓練方法，它能有效改善男性性生活方面的各種問題，那麼，三位一體訓練法步驟是什麼
這是一種可以在家中進行自我訓練的方法，儘量在每天固定的時間下堅持一段時間，才能見效。首先就是做針對腎部的健身操，這一套操能夠從根源上改善男人腎虛腎虧的問題;其次是幾個小動作，不需要花費太多時間，但是在工作之餘或閒來無事時都可以用來訓練，可以增加男性的硬度。第三就是延時訓練，再配合一套按摩手法的話，能夠有效地增加性生活的時間。
三位一體訓練法分成三部分，一是從根源上改善腎功能，二是以小動作改善性功能硬度方面問題，三是通過針對性訓練延長時間，三管齊下，稱爲三位一體訓練法。
