蛙泳“收翻蹬”屬於腿部動作。大腿主動帶動小腿收屈（收的動作），同時大腿外展（翻的動作），然後配合上肢同步完成“蹬的動作”。“翻”時需要大腿外展，小腿外旋，腳面屈起，像青蛙跳起前的伏地動作。可俯臥在墊子或大長板凳上練習此動作.
