原因：1、有恐懼心理；2、手臂、肩膀、腰腹的力量不夠；3、動作不到位；解決方法：1、克服恐懼心理；2、加強鍛鍊，以加強手臂、肩膀、腰腹的力量；3、可找人幫忙扶，以減小壓力，也可防止受傷；4、先靠牆練習，熟練後嘗試離牆倒立。
