含糖高的水果吃多了對身體有害。吃水果要適量，不能吃太多的特別甜的水果食物，那樣體內血糖就會一直處於較高水平，時間久了，體內胰島素就會分泌不足，時間久了，容易得糖尿病。每種水果的含糖量都是不同的，桃、葡萄、櫻桃、梨的含糖量約爲8%-10%，橙子、荔枝、蘋果和杏的含糖量會稍微高一些，約爲9%-13%，而石榴、香蕉、柿子的含糖量更高，約爲14%-20%左右。
