主要是大腦供血不足，相對缺氧。與肥胖、肺呼吸、疲勞、藥物、睡眠不佳等有關。改善方法：養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆；臥室裏光線要柔和、溫度不易過高；堅持每天睡前用熱水洗腳；中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
