1、注意除溼氣：梅雨季中，空氣溼潤度十分高，身體長期處於一個高溼潤的環境是不那麼不舒適的，平時飲食方面多吃些祛溼的食物，比如紅豆薏米水等；還需要注意空氣保持乾燥，使用家庭抽溼機或在牆角放置乾燥劑。
2、注意勞逸結合：生活中講究勞逸結合，過度疲勞容易導致溼邪乘虛而入，引起疾病。合理安排作息，不要熬夜，加強體育鍛鍊。
3、少吃寒涼食物：尤其是哪些脾胃不好的人，在梅雨季更應養脾胃少吃寒涼食物，比如西瓜、香瓜、梨等，因爲這些水果可以駐溼，反而引起體內溼氣重。
除了以上注意事項外，平時也需要合理的飲食，吃一些健脾化溼的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，養成養好的生活習慣，調節情緒。
