1、檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
2、香蕉促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。
3、菠蘿：過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用，可以緩解便祕。菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。
4、獼猴桃清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
5、葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。
6、山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用。促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
7、蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便。
