辦了健身卡一般是不會有教練跟隨指導的，因爲辦理健身卡的費用裏並不包括請私人教練的費用，請人指導需要額外交費。健身是一種體育項目，包括各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，而且可以增加耐力、提高協調以及控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。健身大致分爲器械鍛鍊和非器械鍛鍊，它也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛鍊方式。
