爲什麼晚上不宜喝茶

爲什麼晚上不宜喝茶：因茶葉中含有豐富的咖啡鹼、茶多酚，會促使大腦中樞神經興奮，從而提神醒腦、增加大腦細胞的活躍性，因此大腦得不到休息，會影響睡眠；另外，晚上喝茶後，茶多酚和咖啡鹼能促進身體消化，加快身體排泄速度，促使生物鐘紊亂，長期頻繁起夜，導致失眠。

結語：

總之，晚上10點以後最好不要喝茶，如果一定要喝，記住清淡、溫性茶爲主。同時，注意涼的茶湯和隔夜茶也是不宜飲用的。