不要晚上戴着睡覺。束腰帶是很有彈力的，利用外在的壓力讓腰部擠壓在一塊，讓腹部的肉無法放鬆。大家都知道睡覺的時候，人體是出於放鬆的狀態的，此時戴這束腰帶，給腰部和腹部造成了壓迫感，很容易導致腰痛。而且束腰帶非常緊，長期戴着睡覺的話，對腎臟也不好，會影響到血液循環，所以不建議大家晚上戴着睡覺。如果真的要戴的話，那麼可以選擇白天佩戴，不超過八小時，或者是佩戴3個小時就取下讓身體休息放鬆。
