一萬步差不多有5-7公里，以一步0.7米計算一萬步約合7000米，即7公里。女生大約0.5米約合5000米。在微信運動頁面，可以看到很多人每日步行數量是超過一萬步的，但是這一萬步根本不是精確步數，而且這只是生活步數，不是運動步數。生活步數是日常生活中無法避免的步行運動，比如早晨起身去洗手間、從單位門口走到自己的辦公桌前、去吃飯去購物等等。這些步行速度偏慢，強度較低，走路姿勢也往往不正確，所以雖然你動了，但這並不是真正的運動。
