當今社會是一個以瘦爲美的社會,所以很多人會選擇減肥保持好的身材,下面會向大家提供一些使減肥又快又好的方法。經驗步驟:第一:保證有充足的睡眠,至少每天保證八小時的睡眠。有一個好的睡眠纔有更好的精神。第二:此外,晚飯吃少點,爭取5份飽爲宜因爲晚上消耗的能量少所有不宜吃太飽免的脂肪過高,而且不要吃零食第三:每天要進行適當運動,堅持早跑步,晚散步,有利於消耗體內的脂肪,更利於減肥,飯後4個小時睡覺。注意事項:爲了使減肥又快又好需要充足的睡眠,堅持長期的身體鍛鍊,合理的飲食等一系列的要求。