好處：
1、有助於保持心臟健康、促進血液循環，防止血管阻塞而導致的冠心病或中風；
2、提高腦內血清素的濃度，調節人的情緒；
3、濃郁的香味及柔滑的口感，可以撫慰憂鬱及沮喪的情緒；
4、含有與綠茶相似的各種抗氧化物，具有抗癌及抗老化的能力；
5、巧克力可以增強免疫力，巧克力中的類黃酮物質具有調節免疫力的作用；
6、巧克力有利於牙齒的保護，可可豆中的單寧可以減少牙菌斑的產生，並有助於預防齲齒；
7、巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等多種礦物質，有利於促進氧在血液中的循環，及時補充在運動中消耗的營養物質。
壞處：
1、過量食用巧克力易導致肥胖；
2、巧克力中的可可脂爲飽和脂肪酸，吃多易提高血膽固醇，影響心臟血管的健康；
3、大量食用巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖驟降。
