汗蒸對於人體來說是有很多好處的，一般時間上控制在15-30分鐘左右，這樣才能夠有效的幫助改善，而且能夠達到調理身體的目的。因爲如果時間過長，很有可能會造成出汗太多缺失水分，嚴重的可能會導致虛脫的出現，所以一定要多加註意。
如果是時間太短，一般是達不到汗蒸的目的，所以無法及時的將體內的一些雜質排出，而且汗蒸能夠有效的疏通經絡，幫助人體改善，加快新陳代謝，預防一些疾病的發生。
汗蒸是一種休閒項目，是熱療的一種，歷史悠久，深受民衆喜愛，是韓國的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。隨着韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國並且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，並且逐漸成爲一種人們所熱衷和追捧的休閒保健方式。
