缺鋅怎麼辦 怎樣補鋅

1、長期治療缺鋅始於改變飲食

2、可以使用含鋅膳食補充劑治療缺鋅

3、在大多數情況下，缺鋅通常並不危險

經驗步驟：1

長期治療缺鋅始於改變飲食考慮吃比紅肉，小麥胚芽，貝類，穀物等食物。如果你是素食主義者，你可以選擇一些鋅補充劑，如豆類，腰果，豌豆和杏仁。

可以使用含鋅膳食補充劑治療缺鋅各種含鋅補充如葡萄糖酸鋅，硫酸鋅，醋酸鋅等。如果您使用功能性食物來治療缺鋅，請小心，因爲鋅可能與某些抗生素，關節炎藥物和利尿劑相互作用。

在大多數情況下，缺鋅通常並不危險如果您懷孕或哺乳並懷疑缺鋅，您需要立即治療，因爲鋅對妊娠期細胞生長至關重要。如果您懷疑缺鋅和腹瀉持續數天，您應該打電話給您的醫生。鋅是一種幫助腸道抵抗感染的礦物質，如果你缺鋅，感染會變得更加嚴重。