坐班是指每天按規定時間在單位工作，多指在辦公室上班的，同時規定無特別事不能長時間離開辦公地點，易於管理。不坐班即指不用坐在辦公室工作，可以在家工作，工作時間等自由支配。坐班與上班是不同的，上班包括坐班與不坐班兩種形式。換句話說，坐班屬於上班，但上班並不一定需要坐班。律師、銷售、網文作家等，這些工作都屬於不需要坐班的工作。相對來說，不坐班的工作對於員工來說，時間相對更加自由一些；對於企業而言，會在一定程度上增加管理壓力。
