一般來說，如果您的牀褥已經使用了十年以上，那麼就到了需要更換的時候了。如果您的牀褥出現了以下現象，我們也建議您更換牀褥：（1）起牀時覺得腰算背痛；（20起牀後覺得睡意還濃；（3）在牀上久久不能入睡；（4）每晚易醒；（5）牀褥有異味不能清除；（6）牀褥表面有凹陷；（7）牀褥有響聲。當然，要想睡得香，除了擁有一張好牀褥之外，最關鍵的還是要有良好的作息習慣，例如按時睡覺、不熬夜，睡前不做劇烈運動，不喝含咖啡因的飲料等等。
