好處如下:1、有助於身體健康,增強身體抵抗力,減少疾病的發生。2、增強腿部的力量和肌肉的發達,包括大腿和小腿。3、增加彈跳力。4、如果是25週歲以下,原地蹦跳身體可以增高。5、原地蹦跳屬於有氧運動,可以增強肺的活量,潛水可以比原來更久。6、起跑快,身體靈活。