1、補充蛋白質和維生素;2、美容養顏、補血益氣、排毒;3、都是高鉀低鈉的食物,食用可以促進體內多餘鈉離子的排出,可以降低血壓;4、延緩衰老;5、增強免疫力,抗癌抗腫瘤;6、養胃;4、女性用美人駿棗、花生、糯米酒和紅糖熬粥喝,可以減輕痛經。