排球比賽分技術暫停和請求暫停。技術暫停是比分領先的一方到8和16的時候，自動暫停。暫停時間一分鐘，除了可以讓場上的球隊佈置戰術，主要設置的初衷是用來插播廣告的。請求暫停是主教練根據場上形勢，在需要的時候請求暫停，時間爲30秒，每一局暫停次數最多爲兩次。請求暫停多用在球隊在落後較多的情況，或者原先領先，被對方迫近，或者對方連續得分的時候。有時候對方連續發球得分，也可以用請求暫停破壞一下對方的節奏。
