避免發生運動損傷。學習運動損傷的預防知識與處理措施，克服麻痹思想。對運動損傷預防的重要性認識不足，將直接導致運動損傷的發生。在激烈運動和比賽前做好適量的準備運動，將身體調整爲最佳的競賽狀態。要根據自身的情況選擇活動內容，適當控制運動量。正確掌握動作要領。可以有效取得較好成績。訓練過程中遵守紀律，聽從指揮，採取必要的安全措施。如：穿合適的服裝與鞋子，按時定期訓練等。運動後的注意事項：不能立即休息、不可馬上洗浴、不宜大量吃糖、不應暴飲止渴。