倒立可以練肌肉嗎

倒立可以練三角肌，肱三頭肌及背部肌肉。人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中，幾乎都是直立着身體進行的。人的骨骼、內臟和血液循環系統在地球引力的作用下，產生下墜的負重作用，易導致胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的產生。而人體倒立時，地球引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變，肌肉的緊張度也發生了變化。特別是關節間壓力的消除和減弱，以及某些部位肌肉的鬆弛，對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有一定的效果。而且倒立對於減去某些部位比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，是有效的減肥方法之一。