1、牲畜的奶：牛奶、羊奶、馬奶；2、牲畜的肉：牛、羊、豬、狗肉、雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥；3、蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋4、植物蛋白：大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆，其中以黃豆的營養價值最高5、乾果類：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子。
