由營養健康權威機構爲某地區或國家的普通民衆發佈的指導性意見，以營養學原則爲基礎，結合本國或本地的實際情況，以促進合理營養、改善健康狀況爲目的，教育國民如何明智而可行地選擇食物、調整膳食。
《中國居民膳食指南（2016）》由一般人羣膳食指南、特定人羣膳食指南和中國居民平衡膳食實踐三個部分組成。一般人羣膳食指南，是指南的核心部分。在這部分中，我們針對2歲以上的所有健康人羣提出6條核心推薦：
1、食物多樣，穀類爲主；
2、吃動平衡，健康體重；
3、多吃蔬果、奶類、大豆；
4、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；
5、少鹽少油，控糖限酒；
6、杜絕浪費，興新食尚。
