1、每天沖涼時按摩胸部。具體方法是雙手往內打圈，大約按摩5分鐘。2、每天三次，每次花2分鐘雙手往上推動整個乳房，這樣對於提升乳房有很好效果。3.平時應該穿有鋼託的內衣，內衣不宜太緊。4、平時做擴胸運動，一些體育運動有助於乳房飽滿，如游泳(特別是蛙泳)、划船等。5、使用自然豐胸產品恢復改善
