首先確定精神狀態，如果精神狀態不好，實在是不適合不建議看書。這種時候看書的效率本身就低，晃神又會帶來心理的難受，更加導致煩躁。這時候出門活動活動，改善一下精神狀態比晃神時看書有用的多。等精神狀態好了，再來看書就不晃神了。要麼是這會的精神狀態不好，要麼，就是不喜歡。還有就是注意力不集中導致書的內容並不感興趣。
