孕中期建議每天的鈣增加攝入1000毫克／天，用來補充母親和嬰兒的營養。孕婦一般從孕4月（即孕中期）開始考慮補鈣的問題，因爲胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，爲了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），就一定要補充足夠的鈣。食補上，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到鈣需求。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
