紅棗一般不會導致便祕，而且紅棗能夠補益脾胃和補中益氣，對於腸胃不佳的病人，比如消化不良，腹瀉，便祕的人吃紅棗，是有好處的。便祕的病人平時應該飲食清淡，低鹽低脂，吃一些容易消化吸收，並且富含蛋白質和維生素的食物。不要吃辛辣刺激的，過於油膩不容易消化吸收的食物。要養成定時排便的習慣，少吃多餐，避免暴飲暴食，平時要適當的運動鍛鍊，可以促進胃腸蠕動，促進消化，改善便祕的症狀。
