買塊生薑切開放在牀的枕頭旁，或切開兩半洋蔥放在枕頭邊也可使進入睡眠狀態的。建議放鬆心情，注意休息，生活規律，睡前熱水泡腳，如果出現身體不適，可服用鎮靜安神的藥物調理體質，睡前要注意放鬆自己，服用鎮靜安神的藥物有效治療。
