吃什麼樣的水果有助於睡眠

吃蘋果和奇異果水果有助於睡眠。營養方法的專家經常說每天吃一個蘋果能養顏美容等等，蘋果中有對人有安神作用芳香類化合物，這種物質對睡眠有一定的幫助。科學家經過實驗證明，奇異果能夠提供神經穩定所需物質的合成原料，平時吃吃奇異果也是挺不錯的。