黑芝麻一天吃多少

黑芝麻含油量量非常高同，其中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各佔一半。隨着天氣越來越火熱，人體皮脂腺分泌旺盛，所以春夏季節建議每天吃黑芝麻不要超過10g；秋冬季較寒冷，皮脂腺分泌減少，所以可適當增加攝入量，但也不宜超過20g。