純牛奶可以天天喝，每人每天應攝入300ml牛奶，但市面上每袋牛奶大概是250ml，這並不意味着，每天必須要這麼多，有時候1袋，有時候2袋是完全沒有問題的。牛奶是營養非常好的食物，喝牛奶並不是非早即晚，時間可以非常靈活，根據自己的需求，選擇任何時間喝牛奶都可以，平均要達到每天300g。牛奶本身營養非常豐富，是食物中優質蛋白的來源，並且維生素B1、B2、鈣等營養素非常突出，特別是鈣，不僅含量高，而且鈣磷比例適當，富含維生素D，吸收率非常好。
