爲什麼要擊打腹肌

擊打的瞬間腹肌會很快的收縮，在仰臥起坐做完後可以適當的打一打，但不要讓別人來打，萬一掌控不好力度就會受傷。在健身的時候普通的器械已經難以刺激你的腹肌，肌肉的不到刺激就難以生長了，所以，在緊繃腹肌之後，進行外力拉伸和擊打，來硬性刺激，促進肌肉的生長。

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。

也可練習抗擊打能力，搏擊中強調，出拳和腳的時候要有“穿透力”堅韌的腹肌可以緩衝對手的攻擊，防止腹肌被拳腳力量灌透。