主要看跑步的速度和跑步的節奏而定，如果一個人在跑步的時候速度相對較快，出的汗比較多，而且始終保持着一樣的節奏，這樣的情況下消耗的卡路里就會相對較多，最多能消耗500大卡，如果一個人在跑步的時候動作比較緩慢，而且身體也沒有出太多的汗，這樣的情況下跑五公里消耗不了太多的卡路里，最多也只能消耗200大卡。
另外一個人在跑步的時候，選擇的季節也有一定的關係，如果在夏季跑步之後出汗比較多，消耗的卡路里也會相對較多，夏季跑五公里可以消耗600大卡，但如果在冬季人不太容易出汗，跑步之後排汗量會大大減少，在這種情況下跑五公里大概能夠消耗掉300大卡，所以具體跑五公里，能夠消耗多少卡路里是不能一概而論的。
