什麼水果裏面含有花青素

水果裏面含有花青素的有藍莓、葡萄、楊梅、桑葚，藍莓爲花青素含量之首，他有可以增強皮膚的免疫力，防曬的人可以吃，應對各種敏症，成熟的桑葚中含有很高的花青素，楊梅中也含有花青素，尤其是成熟的楊梅含量較多，葡萄中也含有花青素，尤其顏色較深的普通中含量較多，最好找顏色深的葡萄。