1、中醫認爲，精、氣、神乃人體三寶，精充、氣足、神全是人體健康的標誌。2、從食物上來說：你可以選擇一些含蛋白質多的食物，比如雞蛋，豆類。3、從藥物來說一般來說是屬於缺少維生素e，你可以到藥房買一些維生素e片。4、從身體上說，你不要過度的熬夜和性生活，加強鍛鍊。
