正常情況下，空腹血糖的範圍應該在3.89-6.1mmol/l之間，大家在測量血糖的時候，可以對照這個數值進行判斷，如果發現數值超過了6.1也不要過於擔憂，可以保持清淡的飲食，過一段時間再進行測量。
如果發現兩次的空腹血糖值，都超過了7.0mmol/L，這個時候就要多留神了，可能是體內胰島功能發生了異常，建議在醫生的指導下進一步檢查。
對於想要穩定血糖的朋友來說，在平時控制好飲食是比較重要的。如果發現身體出現了血糖偏高的情況，在日常生活中要少吃澱粉含量高的食物，比如土豆、蛋糕、饅頭等。
平時要注意多吃一些粗糧和新鮮的蔬菜，保持膳食均衡，這樣能夠很好的保持體內血糖穩定。日常還可以適當進行一些運動，來幫助身體更好的消耗掉多餘的能量，避免體內脂肪堆積，出現血糖升高的情況。
溫馨提示：人體在空腹的狀態下，血糖值一般在3.89-6.1mmol/l是正常的，如果發現測量血糖的時候，偶爾超過了這一範圍，不要過於擔憂，隔一段時間再進行測量。對於想要控制體內血糖穩定的朋友來說，日常生活中要注意控制澱粉的攝入，適當進行運動，這樣能夠更好的穩定血糖。