水對乳房有按摩作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛鍊使之增大，但鍛鍊可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些。
乳房美是女性美的重要標誌。女性的胸肌雖然較男性來說很薄弱，但要獲得健美的乳房，必須有健美的胸肌作基礎。女性胸肌健美的標準就是結實、柔軟，並且富於彈性，在此基礎上我們再來關注女性乳房的美。黃金分割與乳房美:黃金分割比便例來源於西方几何，其等式是:黃金分割比例r=0.618:1。而乳房美的黃金分割比例是指:鎖骨連線的中點與兩邊乳頭的連接線構成一個正三角形，每兩邊長度和除以總周長，數值在0.6-0.7之間。
