活舌操是鍛鍊嘴皮子的運動,這是一種活動舌頭的運動,每天都把活舌操練習一次,堅持一段時間下來嘴皮子會得到有效改善,會讓口齒更伶俐。
鍛鍊方法如下:
1、把舌尖頂住上齒上顎,用力往後面伸展。
2、舌尖往下,頂下額往後,把中間部分凸出。
3、舌尖盡力去碰鼻子,不一定碰得到,盡力即可。
4、舌尖伸出,左右兩邊擺動。
5、快伸快縮,可練舌頭彈性。
6、把嘴閉上,舌頭在口腔內成順或逆時針旋轉。
7、儘量把舌頭伸長,伸往外面後轉動。
把活舌操練習過後,讓嘴巴休息一下,可以把口腔微微張開,上下齒輕輕碰在一起,舌頭在中間,並用氣息去衝擊舌頭,讓舌頭慢慢放鬆下來,讓氣息更平穩,然後繼續重複各點練習內容。