練習內力的方式各派有所不同，主要有樁功練習方法，和其他的一些動功練習方法而求得。內力也不想武俠作品中描述的那麼神奇，只不過是通過科學的訓練使得周身肌肉羣、關節組織合理有效的運用。到達周身一體，周身和諧。當然練到這步，功夫已經登堂入室，算得上是高手了。
