上籃怎麼防止被蓋帽

上籃時，防止被“蓋帽”的技巧：

1、上籃時，利用速度完全擺脫防守人員；

2、球出手時，用手或者身體掩護，例如防守人員在身體左側，則利用右手投籃，左手舉起來保護球；

3、在沒有完全擺脫防守球員的情況下，球出手時儘量不要拋投，應將球舉起來，投籃手臂伸直再出手。