中國大陸的苗族主要集中在貴州，其次是湖南和雲南，也有少數分佈在重慶、廣西、湖北、四川、海南等省市內。此外在泰國、老撾、越南等國也有苗族分佈。苗族人多信仰萬物有靈的原始宗教。東南亞的分佈苗族人亦是越南及老撾的原居民族。 在泰國北部地區，亦聚居了苗族人，根據2004年的人口統計，當地苗族人口約有12萬人，是當地緊次於嘎良族的山區民族。他們約於18世紀至19世紀時自中國西南地區遷入泰北地區。現時老一輩的苗族人仍可以說雲南話。緬甸北部亦有從中國移居的苗族人。
