1、考慮參加課程，以輕鬆的方式進行鍛鍊。2、學會一些體式。有一些瑜伽體式是每一個初學者都必須知道的。3、練習瑜伽你需要學習如何正確地呼吸。4、放輕鬆。瑜伽的目的是平靜心靈，提高洞察力，覺知和自我意識。瑜伽不是技術,而是生活方式。瑜伽，由吸氣開始，呼氣完畢，這是一個歷程，也是一個輪迴。每個人都能練瑜伽，瑜伽是生活的法典，練習者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發展。
