正常人的步頻大約爲兩步每秒，一分鐘大約走120步左右。一般來說高個子步頻較慢，歩距大，矮個子步頻較快，步距小，所以太高太矮都跑不快，步頻快的人腳法靈活。研究認爲普通人每分鐘走110步以上，130步以下（4.8km/h-6.4km/h）的步頻是比較合理的中等強度標準。人持續行走一小時可步行5-6公里，合約一分鐘走83-100米，每個人的步長不同，成人約爲0.6-0.8米/步，所以一般情況下，一個成人一分鐘內可以走125-138步。
