玉米，薏米，赤小豆，冬瓜，鯽魚，馬齒莧。祛溼的湯品：薏米紅豆湯，白朮陳皮豬肚湯，綠豆湯。溼熱一般是在高溫酷熱後，接連陰雨綿綿，人體極易感受外來溼邪的侵襲，出現渾身無力、舌苔濁膩、脾胃不合、食慾下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴噁心等,祛溼排毒的日常飲食是非常必要的。<br>健脾祛溼爲醫療保健名詞。脾主運化，喜燥惡溼，若爲溼所困，則運化失常，表現爲大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機爲溼邪困脾，故要健脾祛溼。
