130幾斤的怎麼減肥

減肥的方法五花八門，其實就是六字真言：管住嘴，邁開腿。130斤還要看你是女生還是男生，多高，如果綜合下來是偏胖的哈，減肥其實還是要有科學的方法搭配合理的飲食，建議可以找一下健身房的教練或者是一些其他渠道測量一下自己的體脂以及各個核心哪裏需要怎麼運動，針對性地去練習，不要盲目地通過節食減肥，對健康有害甚至還會容易反彈。