1個月減肥多少斤正常

減肥一個月瘦3-5斤最爲正常，因爲這種情況下減肥身體基本能耐受。

運動減肥加飲食調理時，飲食宜清淡、低脂肪、低糖，每天吃1-2個雞蛋，蔬菜一般不限量，蘋果1-2個，酸奶一杯。