徒步走30公里需要裝備,如下:1、綁腿:綁腿的主要作用是束縛小腿,避免大量血液積存在下肢引起酸脹無力;2、手電筒:方便夜晚走路;3、冷冰袋:主要作用不僅僅是解暑,還可以用來冷敷;4、登山杖:可以很大程度保護膝蓋,減少關節和韌帶的勞損;5、冷飲:提升自身的能量,充滿力氣。